Heute hatte ich mein neues Training - mit neuem Trainingsplan.
Alter Plan: Gerät 3 x 15 Wiederholungen - pro Satz - etwa 2-3 Min. warten dann wieder 15 Wiederholungen usw.
Neuer Plan: Gerät 2 x 10 Wiederholungen mit mehr Gewicht - bei jedem Satz Gerät wechseln damit keine Wartezeiten und Pausen entstehen. *uff* ich habe noch nie so geschwitzt beim Krafttraining wie heute uff uff uff. Das geht rein.
Danach nochmal zusätzlich 15 Min. auf den Crosstrainer und volle Pulle Gas geben.
Also DAS nenne ich mal Trainingsplan - oh mein Gott war ich fertig heute hahaha
Ich bin mal gespannt was sich in 3 Monaten tut.
Jedenfalls musste ich mich heute hinlegen nach dem Training - kurzes Powernäppchen - ich denke Ragnar hatte Mitleid mit mir ;-)
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Elisabeth Horvath (Dienstag, 09 Januar 2018 07:23)
Hallo,
ich hab zwar keinen neuen Trainingsplan, war aber nach der Trainingspause auch ganz kaputt. Zusätzlich war die Heizung noch zu stark aufgedreht.
Kannst stolz auf dich sein, es wird immer besser werden, wirst sehen.
Liebe Grüße
Lisi