OSHO Kundalini "Schüttel" Meditation


DIENSTAG  14. Jänner 2020, 19:30 Uhr - 20:30 Uhr


Die Kundalini Meditation wird als eine der wirkungsvollsten Techniken der Meditation bezeichnet.

 

Bei ihr wird geschüttelt, getanzt, gesessen und entspannt. Die Meditation wirkt wie eine Energiedusche, wobei auf diese sanfte Weise bei der passenden Musik, alles Negative (Stress, Ärger) vom Tag abgeschüttelt wird.

 

Sie wird als aktive Meditation bezeichnet.

Sie soll zuerst die Durchblutung und die Herzfrequenz erhöhen. Dann kommt es zu einem niedrigen Blutdruck und einer ebenso niedrigen Herzfrequenz.

In der Endphase werden die Muskeln entspannt und der Körper kommt zur Ruhe.

Diese Meditationstechnik entspannt auch tiefere Ebenen im Körper:
Innere Verfestigungen – körperlicher und psychischer Art – werden aufgerüttelt und es kommt zu innerer Harmonie, wie ein Summen, ein Glücksgefühl, tiefe Entspannung und Freude.

 

  Diese ‚Schüttel-Meditation‘ dauert 1 Stunde.
Sie besteht aus vier Phasen, die drei ersten werden von Musik begleitet, die letzte nicht.


Erste Phase 15 Minuten –Sich Schütteln


„Sei locker und lasse deinen ganzen Körper sich schütteln. Spüre die Energie von den Füßen
aufsteigen. Lasse alle Spannungen los und werde zum Schütteln. Deine Augen können offen oder
geschlossen sein.
Lasse das Schütteln von selbst geschehen – mache es nicht!

Stell dich still hin und fühle es kommen, und wenn dein Körper anfängt ein wenig zu zittern, dann hilf nach, aber mache es nicht. Genieße es, freue dich darüber, lasse es zu, heiße es willkommen, aber erzwinge es nicht.
Wenn du es erzwingst, wird eine Übung daraus, eine Gymnastik.

Dann wird das Schütteln zwar da sein, aber nur an der Oberfläche, es durchdringt dich nicht.

Im Innern bleibst du hart wie ein Stein, wie ein Felsbrocken.

 

Du bleibst der Macher, und der Körper wird dir nur gehorchen.

Aber um den Körper geht es nicht; es geht um dich.


Wenn ich sage schüttle dich, so meine ich, schüttle deine Härte, dein Wesen, das einem Felsblock
gleicht.

Dein ganzes Sein soll sich bis in die Grundfesten schütteln, damit es flüssig und fließend
wird, damit es schmilzt und strömt.

Und wenn dein erstarrtes Wesen zu fließen beginnt, geht dein Körper mit. Dann gibt es niemanden, der sich schüttelt, nur noch das Schütteln.

Dann macht es niemand, dann geschieht es einfach.

Der Macher ist nicht da.“ Osho


Zweite Phase 15 Minuten – Tanzen


Tanze wie es dir Spaß macht, und lass den ganzen Körpersich so bewegen wie er will.

Die Augen können offen oder geschlossen sein.


Dritte Phase 15 Minuten – Wahrnehmen


Schließe die Augen und sei still. Setze dich hin oder bleibe stehen und schaue unbeteiligt zu, was innen und außen geschieht.


Vierte Phase 15 Minuten – Still liegen


Lege dich mit geschlossenen Augen hin und sei still.

 


Keine Vorkenntnisse notwendig

 

Lockere, bequeme Kleidung ist ideal - du sollst dich nicht eingeengt fühlen

Dein geschätzter Energiebeitrag 60 Minuten:  25 ,-- Euro
 

Anmeldung bei: Susanna Shankari Pruckner   

Tel. 0676/87 83 71 09 

Mail: info@hinter-dem-regenbogen.at

 

 

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